Ritorna al centro di te stessa.
Questo corso di meditazione è un invito gentile a tornare a casa, dentro di te. A regalarti ogni giorno un momento di presenza, di respiro, di ascolto. Per imparare ad abitare il tuo corpo, a sentire le tue emozioni, a riconoscere i tuoi pensieri senza giudizio.
Perché meditare?
La meditazione non è “non pensare”. È imparare a osservare i pensieri senza farsi travolgere. È sedersi accanto alle proprie emozioni, anche a quelle più scomode, e dire loro: “Va bene così, ci sono per te”. È ritrovare uno spazio sicuro dentro di sé, dove poter tornare ogni volta che la vita ci scuote e per avere un punto di vista diverso e nuovo nella nostra giornata.
Cosa troverai nel corso?
. 21 pratiche guidate per imparare a meditare anche se parti da zero. In formato video, per avere una guida professionale e sempre a disposizione.
. Meditazioni brevi e accessibili per i giorni in cui hai poco tempo ma tanto bisogno.
. Pratiche più lunghe per scendere in profondità e lasciarti accompagnare nel tuo viaggio interiore.
. Supporto e guida costante, perché non sarai sola: potrai scrivermi su whatsapp per ogni dubbio o condivisione.
Attraverso questo percorso, imparerai a portare la meditazione nella tua quotidianità, trasformandola in una risorsa semplice, potente e trasformativa.
A chi è rivolto il corso?
A te che senti il bisogno di rallentare. A te che hai sempre messo gli altri al primo posto e ora vuoi ritrovare uno spazio tutto tuo. A te che desideri imparare ad ascoltare il tuo corpo, il tuo respiro, le tue emozioni con una guida professionale. A te che vuoi imparare a stare, a prenderti cura dei tuoi desideri, delle tue intuizioni!
Impara a conoscere le tecniche!
A due minuti di meditazione il tuo cervello inizierà a produrre onde ALFA, del rilassamento. A tre minuti, i benefici della respirazione lenta diminuiranno lo stress. A quattro minuti focalizzerai la mente e ti sentirai più lucida durante le giornate. Apprendi con me le tecniche di ascolto di ciò che celiamo con tanta protezione. Migliora le tue prestazioni fisiche ed emotive, e mantieni i benefici delle pratiche ogni giorno.
Viviamo inseguendo il tempo, le scadenze, le aspettative. Ci dimentichiamo di ascoltarci, di fermarci, di respirare. Ci allontaniamo da noi stesse senza nemmeno accorgercene. Ma dentro di noi, una voce sottile continua a chiamarci! Una voce che ci invita a rallentare, a guardare dentro, a prenderci lo spazio che meritiamo.21 Giorni per il tuo nuovo benessere generale: ti basteranno pochi minuti per dare a te stessa e al tuo tempo la priorità. Non aspettare oltre: inizia oggi il tuo percorso verso la serenità e l'equilibrio interiore.
Ritorna al centro di te stessa.
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