Obiettivi del corso:

-Eliminare dolori e infiammazioni croniche
-Ripristinare postura ed equilibrio della colonna
-Liberare la respirazione e sciogliere lo stress
-Rafforzare i muscoli di supporto alla schiena
-Creare un nuovo rapporto di fiducia e ascolto con il tuo corpo

Struttura del corso:
Il corso è composto da 14 lezioni, ciascuna focalizzata su un aspetto specifico della salute della schiena:

1. Eliminare il dolore alla schiena

2. Ridurre l'infiammazione

3. Unire le tecniche apprese

4. Riallineare la colonna vertebrale

5. Riallineare la colonna – lezione a terra

6. Lavorare sulla catena anteriore profonda

7. Liberare il diaframma e detensionare la zona lombare

8. Dare stabilità al rachide

9. Dare stabilità al rachide – lezione a terra

10. Attivare i recettori posturali

11. Attivare i recettori posturali – lezione a terra

12. Meditazione per il rilassamento

13. Comprendere la teoria dei metameri

14. Esplorare i punti Marma

Cosa imparerai?

Scoprirai come la salute della schiena sia strettamente legata al benessere generale, e come lo yoga possa offrire una soluzione completa non solo ai sintomi ma anche alle cause profonde del dolore, attraverso:

-Tecniche per alleviare il dolore lombare, dorsale e cervicale
-Esercizi per ridurre l'infiammazione e migliorare la mobilità
-Pratiche per riallineare la colonna vertebrale e rafforzare il core
-Metodi per liberare il diaframma e ridurre la tensione nella zona lombare
-Approcci per stabilizzare il rachide e migliorare la postura
-Comprensione dei recettori posturali e loro attivazione
-Introduzione alla teoria dei metameri e ai punti Marma
-Estratti di meditazione per il rilassamento profondo

Prenderti cura della tua schiena è un dono prezioso:
questo corso ti aiuterà a recuperare movimento, leggerezza e serenità.